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| 28th Jan 2012 | 一般 | (2 Reads)
戰勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點,接受它,面對現實。而你如果真到了寂寞難耐的地步,不知如何是好,但又不太習慣與別人訴說,不妨考慮以下提議: 找點事做:喜歡做什麼便做什麼,按你的心意而行,有助你驅除寂寞。 當你全情投入在自己最喜歡的事情上,自然能忘掉一切,再沒有多餘的空間讓你自歎寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等,最緊要是你所鍾愛的玩意兒。其次認識一些志趣相投的朋友,將你的喜惡,感情與人「分享」。 回歸自然:大自然被譽為人類心靈深處的歸宿,在大自然的懷抱裡,可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閒時在公園散步、緩步跑或踏單車,可驅走所有悶氣,重新注入新的生命力量。 工作勿過量:凡事適可而止,過度的工作量只會加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作,久而久之,減少與他人相處的時間,只會加重個人的孤寂感。 工作並不是逃避的良方,更佳的其他途徑有:看話劇、聽音樂會、與友共聚,積極面對孤寂吧! 血緣的力量:如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或親戚的家時,切記要把握機會,時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈,家人每每都會站在你的一邊,支持著你。 助人為樂之本:世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計,除了金錢上的資助,他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃,參加各類的義工服務,這有助於你不再過分執著寂寞的煩惱。 活力之泉:運動有助身心發展,更有驅走憂悶之妙,到附近的泳池游泳或打一小時球,可令你身心舒暢,而且更有助保持健康。

| 27th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況,試試以下10種調節方法,它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態: 1、將工作留在辦公室 下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 2、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務,從而減少工作之餘的擔心。 3、在住所門口放置一個雜物盒 購買或製作一個大籃子或是木頭盒,把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面,第二天出門之前絕不去碰它。 4、靜坐 在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前,花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部,將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦,卸下工作的壓力。 5、將困難寫下來 如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不可能放鬆,那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來,寫完後那張紙撕下扔掉。 6、創立某種「儀式」 給自己創立某種「儀式」,以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種「儀式」可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情,也可以是喝上一大杯檸檬汁…… 7、將家裡收拾整潔 一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺,從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。 8、借助音樂 在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣。 9、合理安排家務 如果想要在一夜之間把所有的家務幹完,你自然會感到緊張和焦慮。相反,如果能夠合理安排或是將一些家務留到週末再處理,就能使做家務成為工作之餘的放鬆手段。 10、下班路上的享受 如果是駕車下班,可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵,則可以讀一章小說……總之,下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。

| 26th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
天生追求完美——— 天生細緻謹慎——— 天生逞強好勝——— 擁有前面三項中任何一項的女性,就有成為女強人的可能。 作為女強人的職業女性在上班中、在午休時、重大應酬前、加班熬夜中、在下班之後、休假時都會面臨壓力。 給您3種「秘密武器」,可以化解壓力。 女人再聰慧機敏才智過人,都有小女兒嬌弱姿態,不是萬不得已,誰願意高高在上?據說,為了渡黃河闖王一夜愁白了頭,要統率千軍萬馬,就得付出日夜操勞。男人的銅皮鐵骨倒也罷了,臉黑更添英雄色,皮皺也是男人腔,可是紅顏憔悴,花勢頹唐就慘不忍睹了。其實,壓力這個東西,除了心理上的鎮定和從容,平時我們也可以借助一些美容小道具,講究一點小方法,狠狠甩它幾條橫馬路。 秘密武器1:保濕噴霧 時間:上班中;下屬的緊張表情,上司的難看臉色,再加上不斷響起的電話鈴聲和會議中的針鋒相對,很容易折損人的精力。加之空調間的乾燥,長此以往會使皮膚失去紅潤和彈性。 好的噴霧能使臉部皮膚得到鎮定,舒緩和放鬆,同時補充水分,能使肌膚保持彈性。使用方法,距離面部10-15厘米,均勻噴霧,一面輕拍面部,讓水分和肌膚接觸一分鐘左右後,用棉質面巾紙輕輕吸去。 噴霧的選擇要注意的是: 第一、噴嘴的質量非常重要,它直接影響噴霧的霧化效果,噴出的水如果是霧狀,越是細,吸收越是好。噴出的水如果是柱狀就很差了; 第二、噴霧的水所含的礦物質和鹽分如果過高,都會對正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。在選購時,可以通過味覺來判斷是否含有很高的鹽分,鹹味越重表示氯化物的含量越高,對肌膚造成的刺激也就越大; 第三、注意噴霧中的添加成分是什麼。一般來講,噴霧會含一些保濕成分,如多元醇,但它是有黏性的,噴在臉上不太舒服。一些生化成分如神經?胺及透明質酸,它們除了能保濕,皮膚也會覺得清爽。 秘密武器2:肌膚徹底清潔+面部按摩 時間:午休時、重大應酬前、加班熬夜中;趁著午休時間,到化妝間喘息一會兒,重大應酬前,容易神經緊張,也需要躲到洗手間養精蓄銳,加班熬夜,更需要放鬆肌膚。 面部按摩通過刺激神經,促進皮膚內血液循環,能促進淋巴液的循環和油脂腺的活動,增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態,使皮膚組織柔軟起來,從而達到穩定神經、舒緩緊張情緒。 面部按摩應沿著皮膚紋理用手掌心按摩,過於用力會導致細紋的生成,因此要用手掌心沿著皮膚的自然紋理,柔和地進行按摩。按摩應以順時針方向做,沿著順時針方向按摩,更容易排除毒素或廢棄物。 具體做法: 1.頭部為起始,經下頜至兩頰,均勻地向上向外; 2、為了防止口角鬆弛和下垂,可沿口周做環狀按摩; 3、面肌鬆弛易衰老,輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性; 4、輕按面部穴位,可較好地解除肌肉疲勞; 5、眼周是呈現衰老的關鍵部位,眼周按摩其效甚佳,但應掌握力度和方法; 6、自眉向額部輕推,可防止額部皺紋的產生; 7、額部的環形按摩,可增加皮膚的彈性。 之後必須即刻補妝,避免失禮。如果是加班熬夜趕工,建議徹底清潔按摩完之後就不要上妝了,因為帶妝過夜對皮膚的損害是非常大的。如果長時間使用電腦,可以適當再按摩一下頸肩。 秘密武器3:到專業spa場所按摩,水療。 時間:下班之後、休假時)在專業的spa裡會有種水力按摩池,五種各具特色的調劑,會藉著水力對肌膚進行按摩放鬆,在呵護肌膚的同時,水又有具有放鬆身心,消除疲勞的功效。 專業spa裡的按摩和自己的按摩又不相同。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油,在舒緩的音樂優美的背景音樂聲中雙人四手按摩,使全身舒緩同步,左右身體的穴位被打通,穴位暢通、淋巴排毒達到雙倍功效。身體快速進入放鬆的狀態,能釋放、煩惱、壓力、痛楚、疲勞。除了淨化身體上毒素,而且還可緩解精神上的壓力,防止肌膚老化。 建議療程時間:約100分鐘;建議療程步驟:1、全身按摩;2、頭部按摩;3、休息。

| 22nd Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
 默寫大地,我伏在大地的身上。   我把愛寫在黃沙流淌的地方,日光很強,照在四季的胸膛。此起彼伏的山,圍繞我的家園,清澈的小河日夜汩汩流淌。   勤勞的母親每天走在大地最操心的地方。無論春夏秋冬,她都把兒女的名字裝在心上。那把屬於她的鐮刀而今藏在小小的閣樓,我望著遠方的麥子暗香浮動。母親累了,得了重病,躺在床上很想翻身。   蒼白的燈光下,母親側著身子朝我微笑,叫我坐下然後語重心腸地說:「我的身子不行,不能下地……」我說:「媽,別再操心了,你安心養病吧。」我沒有多說,母親心領神會地再一次向我微笑。   大地無邊,母愛無邊。   我沿著麥地坑窪的腳印開始抒情。   大地給母親一塊割麥的地方,我接過母親的鐮刀繼續彎腰,是風是雨都無法阻擋!   是母親花白的頭髮告訴我:「茫茫大地,麥子就在我的故鄉。大地好比母親的乳房,給你無窮的力量。」   我躺在麥子的身上感受大地冒出的芬芳。我的第一篇作文之所以獲獎,是因為我真實地寫了我娘。   默寫大地是我每天的作業,誰叫我日夜睡在她樸素的地方。大地醒了,母親醒了。大地睡了,母親睡了。我默默地坐在母親的身旁等她開心地微笑。我怕母親從皺紋裡流淚,因為她的痛苦也是我的痛苦。我只希望她嘴角的微笑保持最美的模樣,每天掛在我的心房春風般蕩漾。   默寫大地,我最喜歡光著腳丫走進麥子曬乾的稻場。一條黃牛拉著石?旋轉的舞台,磨出的麥粉攤在圓圓的桌上;母親倒水和面,我在旁邊快樂地成長。   大地無聲,流水滋潤。   我開始用抒情的筆在大地的臉上畫母親晚年的肖像。母親瘦了,生活的煎熬使她的體重急劇下降;她老人家需要補充足夠的營養。春節外出歸來,進門第一件事就是站在門口輕輕地喊一聲日夜牽掛的老娘。母親又病了,昨天赤腳醫生過來打了吊瓶。她躺在隔壁的床上聽見我的叫聲說要下床,我連忙扶著她說:「娘,我回來了!這是我從南方帶來的補品,你身體虛弱。」母親頭髮花白而凌亂,圓圓的臉像核桃一般。這幾年我們不在家伺候,她顯得格外蒼老而沒有血色。母親為了增加家庭收入叫我們外出打工。出門以前母親曾對我說:「趁她還能幹活,你們在外面多掙點錢還清債務,我寧願省吃儉用也要把你的孩子養好管好,你們就放心出去吧,不要老惦記家中的一切。」可等我現在回來看到母親操勞成這個樣子,我心裡未免有些心痛,是我連累了母親,是我沒有盡到做兒子的責任,心裡一直感覺對不起母親。   「兒子,你回來就好。娘清楚你在外也不容易,千萬要注意自己的身體。」我握著母親粗糙的手,淚水在眼眶裡打轉,強忍著沒有落淚。   「娘,我沒事,只是苦了你。」我用衣袖擦拭著眼睛。   母親的心是慈祥的,母親的笑容是燦爛的。每當我端詳母親年輕時的照片,望著母親日漸衰老的面孔,心裡頓時有說不出的滋味。   「娘,你年輕時好漂亮啊!」我拿著黑白照片似乎不相信這是真的。   「是啊,這是我18歲那年在省城托人照的,只剩一張。」娘燦爛地微笑。   過完春節,母親的病開始好轉。一家大小圍坐在老人周圍說說笑笑。   春天到了,外面陽光燦爛,鳥語花香。我扶著母親出門曬太陽。母親因病好久沒有走出家門,望著綠色的田野和溫暖的太陽感覺非常興奮。   「等我的病好了,該出門的出門,家裡的事情由我管,你們不用操那份心了。」母親站在門口吃力地喊著。   默寫大地,默寫母親。母親,兒子盼你早日安康!重新站在大地結實的心臟。

| 21st Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
這個夜晚,是正月十五,漫天的焰火映紅了元宵節的臉;這個夜晚,炮聲隆隆,此起彼伏,熱鬧異常;這個夜晚有著35年以來最圓的元宵月,皎潔圓潤;這個夜晚,您——我的姑父卻永遠的走了!   這個夜晚,您不是孤單的,此時親友們正陪著你,姑姑還握著您的手與你說話,我相信您一定還聽得到,因為您痛苦的臉已經慢慢放鬆;這個夜晚,您也不是寂寞的,美麗的焰火在空中綻放,照亮您前往天堂的路,今晚的月好圓呀,清風徐徐的,如果您還可以看到,肯定又是詩興大發!   這個夜晚,您拋下了我們去遨遊太空,輕飄飄的靈魂與星星做伴,原先遙不可及的星空,此刻是如此的接近,您原可以拋開這一切,怎奈回頭又看到孩子們的眼淚!那是您最小的兒子吧!去年才剛剛結了婚,今年就已是「子欲養而親不在」,您好想撫摸一下他的頭,像小時候一樣!您看到了妻子失神的眼睛,想起幾十年來的相濡以沫,如今留下她形只影單,您好想即刻回到她的身邊,握一握她的手,告訴她您沒有遠離!您還看到了許多的親朋好友,每個人的眼裡都噙著眼淚!想起往日在一起的快樂時光,竟然已是一去不返!   這個夜晚,您收起了您儒雅的微笑,收起您談笑風聲的表情,一切的熱鬧與你無關,您的心裡掠過千百種聲音,又遙遠又親切,您的眼前飄過無數個面孔,既熟悉又陌生!好像很近,卻無法靠近!姑姑分明是握著您的手,而您卻感覺不到!這個夜晚,您放開了塵世間的一切,睡了,從此之後,再沒有愛恨離愁,沒有喜怒哀樂!   明月在天上,又明艷又孤清,更像您的此刻,又熱鬧又寂寞!您環顧您居住過的房子,那張古老的籐椅似乎還留有您的餘溫,書桌上還擺放著您未寫完的手稿,您想起來了,您還有一些文案要趕,馬上就要開學了,您必須在開學前把教材整理好,這幾天您夜以繼日不眠不休地工作,完全忘記了醫生的囑咐,您有高血壓,並伴有腦血栓,不宜過於操勞。當您感覺到累的時候,您想出去走走,後來在超市裡買文具的時候,一陣眩暈,您整個人就飄了起來,你聽到有人在喊你,看到很多人圍著你,無論您說什麼,他們都聽不見!您撫摸著那支古老的「英雄」鋼筆,上面的油漆早被您磨光了,而您還是喜歡用它,總覺得那樣的順手,像個老朋友一樣!哎!以後是再也用不上了,現在的人也不習慣用鋼筆囉。您不經意又轉回那熟悉的校園,那些古老的芒果樹開著粉粉的小花,結著青青的小果,那個熟悉的教室,書桌整齊地擺放著,黑板被擦得乾乾淨淨,昔日的朗朗書聲猶在耳邊,您在講台上度過了幾十春秋,也可以說碩果纍纍,您的嘴角浮起一絲寬慰的微笑。   這個夜晚,您想起來您的一生,竟然是如此的清晰,像一幕幕的電影重播,從童年到老年,經歷了多少的磨難和坎坷,也收穫了不少鮮花和歡樂,應該沒有太多的遺憾,也可以說問心無悔!而您卻想起了一個人,想起一段青澀的青春,想起那段欲語還休的心事,她現在也應是滿頭華髮了,但不知道她好不好?那些歲月裡,年少的你們心心相印,卻羞於表白,當她含淚嫁了別人,你才發覺揪心的疼,這種疼長成一棵刺,偶爾還是會刺痛您的心,今晚您又看見她年輕的面容,羞澀的微笑多像風中的含羞草。   這個夜晚,您靜靜地離開了這個繁華的世界,你漸漸聽不到那些喧嘩,那些哭泣,那些歎息,所有的影像也漸漸由清晰變為模糊,又漸漸變成了一片空白,明月依然朗朗地懸掛著,清風依舊徐徐地吹著,若有若無的音樂依然飄著。   這個夜晚,您放下了世間最後的牽念,悄悄地走了,永遠地走了……  

| 18th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
爺爺,這兩個字在我的腦海裡,是這樣的:頭髮發白,雖不能成其為「聰明絕頂」,但錯落有致的髮型卻使其成為「地中海」似的別樣風景。因為瘦,起風時,爺爺的衣服就會像鼓起風的帆。好似一隻瘦長的筆插入圓筆筒裡般不協調。   聽人家說,夫妻兩人,總有一方強一方弱,這樣才更容易合諧相處。奶奶人很精明,做事利索,脾氣卻很暴燥,動不動就獅子大吼愛發脾氣。一旦觸動地雷,那你就乖乖等著罪受。她的話會像機關鎗般向你掃射過來,珠子落地似擲地有聲。爺爺並不回話,好像當誹謗和批評對準他的時候,他只是簡單地把內心的助聽器一關了事。這時,他一邊似是洗耳恭聽,一邊頻頻點頭,一邊悠閒沖茶。其勢之高雅,其情之恬淡,讓人看了誤以為奶奶是在說別人。最後,燃料不夠的火持續一段時間後就自動熄滅了。做為孫子的我看不過去,常常在心裡替爺爺抱不平。長大後學到反證法才明白,原來爺爺竟是有著數學家般睿智的頭腦,索性把全局拱手讓與對方——以退為進。   爺爺平日裡沉默不愛說話,做為一個黨員隊長的他又具有顯眼的領導風範。在眾多的孫子裡頭,他是極具威嚴的。但有時,他也會露出柔情的一面,他會「講古」給你聽:天堂裡,有五個人準備投胎。上帝給了其中兩個人相同為十五年的壽命。後三個分別是一個有十五年壽命的牛、十五年壽命的猴、十五年壽命的狗。有一個人嫌棄年壽低,說他不要了,都給了另一個有十五年壽命的人。轉世後,那個人就過了三十年屬於自己的壽命,十五年屬於到社會拚搏的牛,十五年為兒女讀書婚嫁操勞的猴,十五年安享晚年的狗。不知道爺爺肚子裡為何有那麼多童話般的故事。我貪婪吸收著。世界上究竟沒有比「朱顏白髮」的健康智慧老人,以恬靜的聲音暢談人生哲理此更美麗的東西了!   爺爺年輕愛拉二胡,老時不知是否久廢不練的原因。偶爾即興拉起胡來,就像清晨的人開嗓那第一句話,而後猛的被人扼住喉嚨,稍一放鬆,再勉強哼出幾句那樣斷斷續續不成曲調。做為孫子的我們聽了,三顆頭像約定好似的有規律擺來晃去直搖頭。嘴裡歎著氣感歎道,這胡聲實在是——太業餘了!但爺爺卻似乎下定決心似要露一手讓我們瞧,不成功便成仁!他放開歌喉唱起「噹噹的三月天,紫荊花開在山坡裡。紫荊花……」要知道,有些事,真的是不鳴則已,一鳴,連鬼都能給你嚇跑。後來好長一段時間,一遇到爺爺,我們就不由自主學起爺爺的調哼開「噹噹的……」還沒唱成句,爺孫幾個就呵呵大笑起來。這時,爸媽在場的話,他們那兩支笑音也會被收納進來,形成了一幅笑聲眾生樂的畫面。   爺爺有時真的就像老頑童一樣調皮。難忘他開酒瓶蓋那會,把蓋子裡頭的「謝謝品嚐」念成「嘗品謝謝」。媽媽條件反射一點也不淑女地哈哈大笑,說,「天下真是無奇不有,這樣的事也有?!」爺爺那張關公臉硬裝出一副既不服亦不屑的神態。接口反道:「是啊!中國的文字實在太奧妙!『謝謝品嚐』說得通,我們品嚐他的產品,然後他們再謝謝我們也講得明呀!」媽媽被爺爺這樣胡亂瞎一解釋,反倒不好意思的收斂起剛才的癲狂。在一旁默默看完這出「悲喜劇」的我,連連豎起大姆指。憋著笑說,原來「死要面子」也有分等級的。爺爺,真厲害!爺爺雙手交叉放在胸前,頭45度一定型,眼睛往上一斜,嘴巴向左一呶,得意地冷哼一聲:那是當然!   拾起遺落心頭的點點思緒。眼微睜,腦海裡又閃現出「奶奶背著門,坐在柵欄上,面向小溪發呆。手不時往臉上抹一下,又很快的抹一下」那悲景。   近一年來,爺爺身體一度欠佳。外出遊蕩的遊子身軀匆忙歸來的我,每喊你一聲,心裡溢滿的是感恩?是愁悵?說不清。只知道,等你好起來,我再也不會笑你。而是要陪你唱「噹噹的三月天,紫荊花……」到時候,相信我們將會是一對世間絕無僅有的「最佳拍檔」!

| 5th Jan 2012 | 一般 | (1 Reads)
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